Dr. med. Sabine Schonert-Hirz

Digitalisierung, Innovation & Zukunft

Hol’ Dir Dein Leben zurück! Digitale Geräte sollen dir helfen, statt dich zu versklaven.

Dr. med. Sabine Schonert-Hirz ist seit 20 Jahren eine gefragte Stressmanagement- und Gesundheitsexpertin („Dr. Stress“). Nach ihrem Studium in Köln arbeitete sie als Ärztin und bildete sich dann in verschiedenen Bereichen der Humanistischen Psychologie, Entspannungstechniken und Sportmedizin weiter. Bekannt wurde Sabine Schonert-Hirz als Moderatorin und Filmautorin für verschiedene Gesundheitssendungen im WDR- und NDR-Fernsehen. Heute schreibt Sabine Schonert-Hirz für Hörfunk und Presse. Ihre ganze Überzeugungskraft entfaltet sich in Vorträgen, Moderationen und Seminaren, in denen Schonert-Hirz ihre Teilnehmer durch ihre lebendige und praxisorientierte Darstellung neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse begeistert.

Themen:

+ Mit Smart Phone und Smart Brain: Digitale Resilienz gegen den digitalen Burnout · Wie wollen Sie sich den ganzen Tag lang fühlen? · Wie entsteht eigentlich digitaler Stress und woran erkenne ich ihn? · 5 Starkmacher einsetzen für Unabhängigkeit und Produktivität: Selbstdisziplin einfach stärken. Brennpunkte schnell löschen. E-Mail-Flut und Erreichbarkeit spürbar eindämmen. Konzentration sofort wirksam steigern. Entspannung schnell und gezielt einsetzen.

+ Energie statt Stress – viel arbeiten und trotzdem gut leben – auch wenn sich das Innovationskarussell immer schneller dreht. · Wie Sie durch etwas Bewegung sofort frische Energie gewinnen. · Wie Sie Regeneration und Schlaf gezielt als Kraftquelle einsetzen. · Wie Sie auf den Punkt Gedanken und Emotionen auf Ihr Ziel lenken. · Wie Sie Glück und Zufriedenheit in weniger als 10 Minuten pro Tag erreichen. · Wie Sie die stärksten Stresstreiber Perfektionismus, nicht nein sagen, Angst und Selbstzweifel sofort besiegen.

+ NEU: Live Webinar: Überleben im Home-Office: Beruflichen und privaten Stress ausbalancieren